Adidas Ab Wheel - Sport i fitness - 420-114040
'Roll out' jest uznawane przez ekspertów za jedno z najbardziej produktywnych (i wymagaj?cych) ?wicze? na brzuch w si?owni. Pocz?tkowo wykonywane z u?yciem pi?ki gimnastycznej, ko?o do brzuszków adidas optymalizuje ten ruch, przybli?aj?c ci? do pod?ogi. Oznacza to, ?e ka?da mi?sie? zaanga?owany w stabilno?? i dynamiczn? si?? zostaje aktywowany. Podczas pierwszych prób roll out, wykonuj je na kolanach i trzymaj ko?o pod swoim cia?em. W miar? poprawy mo?esz unie?? kolana z pod?o?a i przesun?? ko?o dalej przed siebie - na tym etapie ca?a masa cia?a opiera si? na mi??niach brzucha, co czyni to ?wiczenie jedn? z najbardziej ukierunkowanych metod na trening tych mi??ni. Tysi?ce brzuszków nie zapewni? ci p?askiego brzucha - aby to osi?gn??, musisz pracowa? nad mi??niami brzucha jako integraln? cz??ci? tu?owia. Roll outy s? wymagaj?ce, ale bardzo skuteczne. Ko?o do brzuszków adidas jest zaprojektowane, aby przynosi? rezultaty, niezale?nie od tego, czy trenujesz MMA, uprawiasz sport dru?ynowy, czy integrujesz je w codziennej rutynie treningowej.
